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Atividades físicas e motivação

Atividades físicas e motivação

Você sabia que mais de 50% das pessoas que começam uma atividade física desistem após o terceiro mês? E isso é muito comum, e já aconteceu comigo várias vezes, já cheguei a pagar seis meses da academia, para ir duas ou três vezes durante esse período. Mas o que faz a gente desistir de praticar uma atividade física? Por que começamos animados e depois arrumamos desculpas para não ir mais?

Geralmente um dos principais fatores é fazer uma atividade física que não tem nada a ver com você, buscamos resultados e esquecemos de perguntar para nós mesmos se gostamos de fazer aquilo. Somos levados a fazer uma atividade física que não gostamos,  que está na moda ou que alguém indicou, porque para essa pessoa teve um resultado bom, ou mesmo porque nas redes sociais acabam nos levando a praticar certas atividades físicas porque é o que todos estão fazendo no momento.

Outro fator é não especificar uma meta, temos que saber quando, onde e como vamos atingir nossos objetivos, não podemos deixar a deriva, fazer as coisas sem um planejamento não funciona, precisamos através da nossa meta criar um hábito, assim vamos poder saber o quanto queremos emagrecer, ou ganhar massa muscular, ou qual for seu objetivo.

Agora uma dica muito importante que todo mundo deveria ter antes de começar a fazer uma atividade física, é o que você irá ganhar com isso, se você tiver isso bem claro para você, isso irá te ajudar muito a não desistir, porque você passa a ter consciência que a atividade física trará saúde, disposição, hábitos alimentares saudáveis, um corpo melhor e isso ajudará a ter essa rotina saudável, conquistar sua meta.

“Não deixe que a sociedade, família ou mesmo os próprios amigos coloquem em você o medo de não conseguir, não destrua sua sensibilidade e coragem, não esqueça o quanto somos perfeitos. Nós somos o que pensamos e o nosso corpo é aquilo que de mais palpável podemos modificar e construir, quando a pessoa se desenvolve como um todo a partir do corpo, ganhando nova estrutura, gera auto-estima e consciência de sua capacidade de conquista, amplia suas possibilidades de realização. A partir daí cria também uma modelagem mental de sucesso. Assim vence o bombardeio de todas as negatividades e resgata o seu poder espiritual, esquecido em um canto qualquer da alma.”

Ribeiro, Nuno Cobra, 2008.

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